01
為什麼補充？
✓
抗氧化保護
維生素E可保護細胞免受自由基氧化損傷。
生理機制：明確✓
支援免疫功能
足夠維生素E有助免疫系統正常運作。
營養共識：明確ADVERTISEMENT
02
怎樣服用？
與食物隨餐，含脂肪食物較利吸收
最佳時間早餐或午餐
留意產品標示是天然 d-alpha 還是合成 dl-alpha 形式。
一般保健成人 15 mg alpha-tocopherol／日
特殊需求缺乏症十分少見，治療需由醫生評估。
使用頻率按每日建議攝取量使用；成人補充劑上限為 1,000 mg／日。
03
留意這些事
注意事項
正在服用華法林或其他抗凝血藥物、容易出血或將接受手術人士應先諮詢醫生。
高劑量補充不等同於更強抗氧化效果。
常見副作用
· 胃部不適
· 疲倦或頭痛（高劑量）
罕見但重要
· 高劑量可能增加出血風險。
長期依賴性不會造成成癮；長期高劑量可能增加出血風險。