01
為什麼補充？
✓
維持神經功能
B12參與髓鞘及神經系統的正常維持。
生理機制：明確✓
支援紅血球形成
B12與葉酸共同參與正常造血及DNA合成。
營養共識：明確ADVERTISEMENT
02
怎樣服用？
與食物可隨餐或空腹
最佳時間早上或中午
不同形式包括氰鈷胺及甲基鈷胺，應按醫療人士建議選擇。
一般保健成人 2.4 mcg／日；孕婦 2.6 mcg／日
特殊需求缺乏症可需高劑量口服或注射，由醫生按檢驗決定。
使用頻率按每日建議攝取量或醫療人士指示使用。
03
留意這些事
注意事項
純素人士、胃腸手術後或使用 metformin／抑酸藥人士應考慮檢查B12狀態。
出現手腳麻痺、乏力或舌炎應求醫檢查，不應只自行補充。
常見副作用
· 口服通常耐受良好
罕見但重要
· 注射後極少數可有過敏反應。
長期依賴性不會造成成癮或典型耐受性。