01
為什麼補充？
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氯化鎂 的重點好處
氯化鎂 有助補充鎂，支援相關生理功能維持。
臨床與機制：中等✓
補充水溶性鎂
氯化鎂容易溶於水，適合液體或溶液配方提供元素鎂。
成分特性：明確✓
支援正常肌肉及神經功能
補足鎂不足可支援神經傳導及肌肉收縮放鬆，但不能把外用產品的宣稱當作確證。
營養機制：明確ADVERTISEMENT
02
怎樣服用？
與食物隨餐可改善腸胃耐受
最佳時間任何時間
以產品標籤及專業建議為準。
一般保健按產品標示元素鎂使用，一般可由每日100–200 mg元素鎂起步
特殊需求缺乏治療或靜脈用途須由醫生按血液檢驗決定。
使用頻率口服按每日需要使用；外用產品不應取代飲食或醫療補充。
03
留意這些事
注意事項
不同形式不能只按名稱互換，應先核對標籤、單位與總攝取量。
腎功能不全人士須避免自行補充高量。
外用鎂產品的吸收量不易估算，皮膚受損或敏感者可能刺激。
常見副作用
· 腹瀉或胃部不適
· 外用可能刺痛或皮膚泛紅
罕見但重要
· 腎功能下降者可能高血鎂。
長期依賴性不會造成成癮；長期安全性取決於口服總元素鎂及腎功能。