01
為什麼補充？
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檸檬酸鎂 的重點好處
檸檬酸鎂 有助補充鎂，支援相關生理功能維持。
臨床與機制：中等✓
補充鎂攝取
檸檬酸鹽有良好水溶性，可提供元素鎂，適合需要一般補鎂的人士。
營養機制：明確✓
短期軟化大便
較高劑量的檸檬酸鎂可把水分帶入腸道，產生通便作用；這是藥理用途，不代表適合長期每日使用。
藥理作用：明確ADVERTISEMENT
02
怎樣服用？
與食物隨餐可減少胃部不適
最佳時間按用途安排；通便產品常按標籤於晚上使用
以產品標籤及專業建議為準。
一般保健一般補充以每日100–200 mg元素鎂作保守起點
特殊需求通便用途按藥品標籤短期使用，不應以保健劑量自行加量。
使用頻率一般補充可每日使用；通便用途只作短期，症狀持續應求醫。
03
留意這些事
注意事項
不同形式不能只按名稱互換，應先核對標籤、單位與總攝取量。
腹瀉、脫水、腸阻塞或腎病人士不應自行使用通便劑量。
與四環素、喹諾酮類抗生素及雙膦酸鹽需按藥劑師指示錯開。
常見副作用
· 軟便或腹瀉
· 腹部絞痛及胃部不適
罕見但重要
· 腎功能不全者可能出現高血鎂及低血壓。
長期依賴性不會造成成癮；長期依賴通便劑可能令排便問題延誤診治。