01
为什么补充？
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柠檬酸镁 的重点好处
柠檬酸镁 有助补充镁，支援相关生理功能维持。
临床与机制：中等✓
补充镁摄取
柠檬酸盐有良好水溶性，可提供元素镁，适合需要一般补镁的人士。
营养机制：明确✓
短期软化大便
较高剂量的柠檬酸镁可把水分带入肠道，产生通便作用；这是药理用途，不代表适合长期每日使用。
药理作用：明确ADVERTISEMENT
02
怎样服用？
与食物随餐可减少胃部不适
最佳时间按用途安排；通便产品常按标签于晚上使用
以产品标签及专业建议为准。
一般保健一般补充以每日100–200 mg元素镁作保守起点
特殊需求通便用途按药品标签短期使用，不应以保健剂量自行加量。
使用频率一般补充可每日使用；通便用途只作短期，症状持续应求医。
03
留意这些事
注意事项
不同形式不能只按名称互换，应先核对标签、单位与总摄取量。
腹泻、脱水、肠阻塞或肾病人士不应自行使用通便剂量。
与四环素、喹诺酮类抗生素及双膦酸盐需按药剂师指示错开。
常见副作用
· 软便或腹泻
· 腹部绞痛及胃部不适
罕见但重要
· 肾功能不全者可能出现高血镁及低血压。
长期依赖性不会造成成瘾；长期依赖通便剂可能令排便问题延误诊治。