01
為什麼補充？
✓
螯合配方
有助配方穩定與日常補充便利，重點仍是元素含量是否足夠。
產品證據：中等✓
可能改善配方耐受性
有機配體可改變溶解度及腸胃耐受性，但『螯合』本身不能保證所有產品吸收率相同。
配方特性：不一致✓
提供日常鎂來源
只要標示清楚元素鎂含量，螯合配方可作一般鎂補充來源。
營養機制：明確ADVERTISEMENT
02
怎樣服用？
與食物隨餐
最佳時間任何時間
以產品標籤及專業建議為準。
一般保健按產品列出的元素鎂使用，一般可由每日100–200 mg元素鎂起步
特殊需求特殊用途不能只按『螯合』名稱決定劑量。
使用頻率按每日需要使用，定期核對複合產品的總元素鎂。
03
留意這些事
注意事項
必須查看實際配體及元素礦物質含量。
一定要查清是甘胺酸、檸檬酸或其他配體，因為不同配體的風險和用途不同。
腎病及正在服藥人士先諮詢專業人士。
常見副作用
· 軟便或胃部不適
· 個別配體相關的腸胃反應
罕見但重要
· 腎功能不全者可能高血鎂。
長期依賴性不會造成成癮；長期安全性取決於實際配體、元素鎂總量及腎功能。