01
为什么补充？
✓
螯合配方
有助配方稳定与日常补充便利，重点仍是元素含量是否足够。
产品证据：中等✓
可能改善配方耐受性
有机配体可改变溶解度及肠胃耐受性，但『螯合』本身不能保证所有产品吸收率相同。
配方特性：不一致✓
提供日常镁来源
只要标示清楚元素镁含量，螯合配方可作一般镁补充来源。
营养机制：明确ADVERTISEMENT
02
怎样服用？
与食物随餐
最佳时间任何时间
以产品标签及专业建议为准。
一般保健按产品列出的元素镁使用，一般可由每日100–200 mg元素镁起步
特殊需求特殊用途不能只按『螯合』名称决定剂量。
使用频率按每日需要使用，定期核对复合产品的总元素镁。
03
留意这些事
注意事项
必须查看实际配体及元素矿物质含量。
一定要查清是甘胺酸、柠檬酸或其他配体，因为不同配体的风险和用途不同。
肾病及正在服药人士先咨询专业人士。
常见副作用
· 软便或胃部不适
· 个别配体相关的肠胃反应
罕见但重要
· 肾功能不全者可能高血镁。
长期依赖性不会造成成瘾；长期安全性取决于实际配体、元素镁总量及肾功能。