01
為什麼補充？
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牛磺酸鎂 的重點好處
牛磺酸鎂 有助補充鎂，支援相關生理功能維持。
臨床與機制：中等✓
提供鎂及牛磺酸來源
鎂本身支援正常神經及肌肉功能；牛磺酸相關心血管宣稱不應直接當作牛磺酸鎂已證實療效。
營養機制：明確；形式證據有限✓
研究血壓及心血管指標
部分早期研究探討牛磺酸與血壓或心血管功能，但不能取代處方藥及監測。
臨床證據：有限ADVERTISEMENT
02
怎樣服用？
與食物隨餐
最佳時間早餐或晚餐
以產品標籤及專業建議為準。
一般保健按產品標示元素鎂使用，一般可由每日100–200 mg元素鎂起步
特殊需求心血管用途沒有通用治療劑量，須由醫療人士評估。
使用頻率按每日需要使用，並定期檢視血壓及用藥情況。
03
留意這些事
注意事項
不同形式不能只按名稱互換，應先核對標籤、單位與總攝取量。
低血壓、心臟或腎臟疾病及服用降壓藥人士先諮詢醫生。
不可自行用於治療高血壓、心律或心臟疾病。
常見副作用
· 胃部不適
· 頭暈（個別人士）
罕見但重要
· 與降壓藥合用可能令血壓過低；腎病者可能高血鎂。
長期依賴性不會造成成癮；心血管用途的長期效益及安全性尚未確立。