01
為什麼補充？
✓
支援結締組織及能量代謝
銅是多種酵素的輔因子，參與能量及膠原蛋白相關反應。
生理機制：明確✓
協助鐵代謝
銅參與鐵運送及紅血球形成。
營養共識：明確ADVERTISEMENT
02
怎樣服用？
與食物隨餐
最佳時間任何時間
留意鋅補充劑可能影響銅狀態。
一般保健成人 900 mcg／日
特殊需求缺乏治療劑量須按血液檢驗由醫生決定；成人上限為10,000 mcg／日。
使用頻率只有在飲食不足或有醫療需要時補充。
03
留意這些事
注意事項
肝病、Wilson病或長期高鋅攝取人士先諮詢醫生。
銅缺乏或過量都可能造成血液及神經問題。
常見副作用
· 噁心
· 胃部不適
罕見但重要
· 長期過量可造成肝損傷。
長期依賴性不會造成成癮；長期過量有累積毒性風險。