01
为什么补充？
✓
支援结缔组织及能量代谢
铜是多种酵素的辅因子，参与能量及胶原蛋白相关反应。
生理机制：明确✓
协助铁代谢
铜参与铁运送及红血球形成。
营养共识：明确ADVERTISEMENT
02
怎样服用？
与食物随餐
最佳时间任何时间
留意锌补充剂可能影响铜状态。
一般保健成人 900 mcg／日
特殊需求缺乏治疗剂量须按血液检验由医生决定；成人上限为10,000 mcg／日。
使用频率只有在饮食不足或有医疗需要时补充。
03
留意这些事
注意事项
肝病、Wilson病或长期高锌摄取人士先咨询医生。
铜缺乏或过量都可能造成血液及神经问题。
常见副作用
· 恶心
· 胃部不适
罕见但重要
· 长期过量可造成肝损伤。
长期依赖性不会造成成瘾；长期过量有累积毒性风险。