01
为什么补充？
✓
参与营养代谢
铬可能参与胰岛素讯号及碳水化合物、脂肪代谢，但人体需要量未有确立。
研究证据：不一致ADVERTISEMENT
02
怎样服用？
与食物随餐
最佳时间按产品标签
监察血糖人士需留意与药物合用的低血糖风险。
一般保健成人没有确立的RDA；足够摄取量为男性35 mcg、女性25 mcg／日（AI）
特殊需求糖尿病或缺乏用途须由医生评估，没有通用治疗剂量。
使用频率没有明确医疗需要时不建议长期高剂量使用。
03
留意这些事
注意事项
肾病、肝病、糖尿病或服用降糖药人士先咨询医生。
不要以铬补充剂取代糖尿病治疗或饮食管理。
常见副作用
· 胃部不适
· 头痛
罕见但重要
· 个案报告涉及肾损伤、肝损伤或低血糖。
长期依赖性不会造成成瘾；高剂量安全性及长期效益未确立。