01
為什麼補充？
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鈣抗壞血酸 的重點好處
鈣抗壞血酸 有助補充維生素C，支援相關生理功能維持。
臨床與機制：中等✓
支援膠原蛋白形成
維生素C是膠原蛋白合成所需的輔因子，支援皮膚、血管及傷口修復。
生理機制：明確✓
促進植物性鐵吸收
與含鐵植物食物同食可改善非血紅素鐵吸收。
臨床證據：中等ADVERTISEMENT
02
怎樣服用？
與食物可隨餐，與植物性鐵同餐有助吸收
最佳時間任何時間
以產品標籤及專業建議為準。
一般保健成人男性 90 mg／日；成人女性 75 mg／日；吸煙者另加 35 mg／日
特殊需求缺乏症或特殊用途劑量應由醫療人士決定。
使用頻率一般可每日使用，成人補充劑上限為 2,000 mg／日。
03
留意這些事
注意事項
不同形式不能只按名稱互換，應先核對標籤、單位與總攝取量。
腎結石病史、鐵負荷過高或腎功能問題人士應先諮詢醫生。
高劑量可能增加腸胃不適。
常見副作用
· 胃部不適
· 腹瀉（高劑量）
罕見但重要
· 易患草酸鈣腎結石人士可能增加風險。
長期依賴性不會造成成癮或典型耐受性。