01
為什麼補充？
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類胡蘿蔔素來源
有助提供可轉化的維生素A來源，支援視覺與免疫功能。
營養證據：明確✓
維持正常視覺
維生素A是視紫質的重要組成部分，尤其與暗光視覺有關。
生理機制：明確✓
支援免疫功能
維生素A參與免疫屏障及免疫細胞的正常功能。
營養共識：明確ADVERTISEMENT
02
怎樣服用？
與食物隨餐，含脂肪食物較利吸收
最佳時間早餐或午餐
以產品標籤及專業建議為準。
一般保健成人男性 900 mcg RAE／日；成人女性 700 mcg RAE／日
特殊需求缺乏或吸收障礙的治療劑量必須由醫生按病情決定。
使用頻率按每日建議攝取量使用，不應長期自行增加劑量。
03
留意這些事
注意事項
吸煙者不應自行使用高劑量β-胡蘿蔔素補充劑。
孕婦不應自行使用高劑量預成維生素A，過量可能造成胎兒風險。
肝病人士及服用含維生素A藥物者應先諮詢醫生。
常見副作用
· 噁心或頭痛（高劑量）
· 皮膚乾燥（長期高劑量）
罕見但重要
· 慢性過量可引起肝損傷及顱內壓升高。
長期依賴性不會造成成癮；脂溶性維生素可在體內儲存，長期高劑量有累積毒性風險。