01
為什麼補充？
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硒代半胱氨酸 的重點好處
硒代半胱氨酸 有助補充硒，支援相關生理功能維持。
臨床與機制：中等✓
支援抗氧化防禦
硒是谷胱甘肽過氧化物酶等硒蛋白的組成元素。
生理機制：明確✓
支援甲狀腺代謝
硒蛋白參與甲狀腺荷爾蒙代謝。
營養共識：明確ADVERTISEMENT
02
怎樣服用？
與食物隨餐
最佳時間任何時間
以產品標籤及專業建議為準。
一般保健成人 55 mcg／日
特殊需求缺乏或特殊甲狀腺用途須由醫生按檢驗決定；成人上限為400 mcg／日。
使用頻率按每日需要使用，不建議長期自行超過上限。
03
留意這些事
注意事項
不同形式不能只按名稱互換，應先核對標籤、單位與總攝取量。
硒攝取過量可中毒；巴西堅果及多種維生素也要計入總量。
甲狀腺疾病人士不應自行用硒取代治療。
常見副作用
· 蒜味口氣
· 金屬味或胃部不適（過量）
罕見但重要
· 慢性過量可致脫髮、指甲脆裂及神經異常。
長期依賴性不會造成成癮；長期過量有硒中毒風險。