01
為什麼補充？
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精胺酸鎂 的重點好處
精胺酸鎂 有助補充鎂，支援相關生理功能維持。
臨床與機制：中等✓
提供鎂來源
鎂參與正常能量代謝、神經傳導及肌肉功能。
營養機制：明確✓
研究精胺酸相關血流用途
精胺酸可參與一氧化氮代謝，但不能把精胺酸研究直接視為精胺酸鎂的臨床證據。
形式證據：有限ADVERTISEMENT
02
怎樣服用？
與食物隨餐可改善胃部耐受
最佳時間按產品標籤
以產品標籤及專業建議為準。
一般保健按產品標示元素鎂使用，一般可由每日100–200 mg元素鎂起步
特殊需求血流或運動用途沒有確立的精胺酸鎂治療劑量。
使用頻率按每日需要使用；有血壓或用藥問題先由專業人士評估。
03
留意這些事
注意事項
不同形式不能只按名稱互換，應先核對標籤、單位與總攝取量。
低血壓、哮喘、腎病或服用硝酸鹽、降壓藥及西地那非類藥物人士先諮詢醫生。
不應自行用於勃起功能、血壓或心血管疾病治療。
常見副作用
· 噁心
· 腹瀉或胃部不適
罕見但重要
· 可能令血壓過低；腎功能不全者可能高血鎂。
長期依賴性不會造成成癮；血流用途效果未確立，不應持續自行加量。